力惊人。这种看似简单的攻击方式，却蕴含着莫大的威力，其力道惊人无比，在关键时刻能够达到出奇制胜的绝佳效果，尤其是面对手持长兵器的敌人，近身不得时，这一脚飞石便能扭转战局。若用现代人的眼光来看，这简直就是足球运动员都得去钻研和苦练的一门必修功夫，每一个动作、每一次发力，都充满着技巧和力量的完美结合，足背绷直如弓，小腿摆动如鞭，全身协调如弹簧。
不过，在慧能禅师看来，对于张三丰这个阶段的小家伙而言，先认认真真、踏踏实实地练好那柏木桩，将下盘根基打得牢不可破，再回过头来练足射功，会是比较适宜的修炼顺序。否则，足射功所需的腿部爆发力与精准控制，便成了无源之水、无本之木。
除此之外，又给小家伙加练了铁布衫和三十六路擒龙手（也称龙爪手）。这两门功夫修炼起来，能让他的浑身抗击打能力得到极大的增强，同时，手上的劲力也同时可以获得长足的进步。铁布衫主外，以排打、揉擦、服药、吐纳诸法，使皮肤坚韧，筋骨强壮，寻常拳脚难伤；擒龙手主内，练指力、腕力、臂力，抓拿锁扣，分筋错骨，凌厉狠辣。还有一个更为巧妙的安排是，这两种功夫居然还可以使用同一器材——铁球。那铁球重约三斤，初时以双手盘玩，揉捏转动，待指力渐长，便可单手握持，抛接抓捏，甚至以铁球击打自身各处，以助铁布衫的排打之功。这样，张三丰便能随时随地玩着这两样东西了，行住坐卧，皆可练功，不知不觉中，两种功夫都能源源不断地得到精进，可谓一举两得之妙。
在器械方面，慧能禅师自己平日里惯用的是禅杖，那禅杖重逾数十斤，在慧能手中仿佛有了生命，舞动起来虎虎生风，能在战斗中爆发出惊人的力量，一杖扫出，千军辟易。只是，考虑到张三丰的个人情况——年纪尚幼，身高不足，臂力未充，那禅杖于他而言实在过于笨重——便决定改成将齐眉棍法传授给他。那齐眉棍长短适中，与眉齐高，可刺可扫，可挑可拨，变化多端，正适合孩童习练，让他在这棍法中领略到武术的博大精深，日后长大，再学禅杖亦不迟。而刀剑方面，慧能禅师自知自己不是那方面的行家，少林本以棍棒拳掌为长，刀剑并非最精。不过好在张仲廉自己习有家传的仙人剑，剑法精妙，飘逸灵动，颇有道家风骨，便决定由张仲廉自己去教导，让张三丰能从家传的武艺中也汲取到精华，佛道兼修，刚柔并济。
拳法方面，慧能禅师先教的是一套虎鹤双形拳，这一套拳法以其独特的灵活性而闻名。虎形刚猛，扑击撕咬，气势雄浑
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