少年，你不拼尽全力的结果会比从未开始过还要糟糕。——旁白君
天才蒙蒙亮，姜哲的棉被就被秋辞一下收进了随身空间，他全身瑟瑟发抖，毛发凌乱，似乎还搞不清状况，
“阿嚏——冷气，冷气......”
“遥控器在那头，自己起来关。”
姜哲张望着遥远的遥控器，又打了个喷嚏，扶着墙站了起来，
“还是飘过去吧......”想着，他的双脚一阵滑动，结果左脚绊到了右脚，整个人重重地趴倒在床上。
“哦，对了，你的内劲已经被我封住了，太快的动作身体会跟不上的，”
秋辞在他的身体上方飘来飘去，
“早饭已经放到桌上了，你快点，一会儿我们还要走到遥远的参赛点。”
姜哲艰难地抬起头，长舒一口气，撑起上半身再次站起，快速走去关上空调穿衣洗漱，五分钟后坐到了餐桌前。
“清醒了吗？”秋辞将牛奶递给他时用手压了压他翘起的头发。
“醒了......”姜哲咬下一口三明治后眯起了眼睛，又拿起另一块一边一口吃了起来......
今天的太阳很好，气温也隐隐有了夏天的感觉。才跑了三千四百米的姜哲喘着气，汗水直往下淌，他的脑海里满是早餐盘里的那块被留下的三明治，有些后悔没有把它们全部吃完。
秋辞飘在他身后，偶尔提醒他调整跑步姿势。
跑完第一个一万米后，姜哲的呼吸明显比八千米那会儿平稳多了，只是体力的消耗完全出乎了他的意料。
“已经超过去两个人了。”秋辞在他的耳边轻轻说。
姜哲咬了咬牙想要提速，可两只脚就像鞋子里装满了沙子，怎么也抬不起来。
秋辞看着他深皱起的眉，认真地对他说道：
“这就是你平时过于依赖内劲的后果。”
姜哲无法反驳，每日学习内劲的时光总是很枯燥的，明明和睡觉差不多一动不动，没有被子相伴，他却觉得是浪费时间，完全靠着学习结束后秋辞做的美食坚持着。
内劲随着时间的推移一点点显出了它的优势，姜哲也学得越来越快，因为他发现了内劲的好处后就不断地使用它，能少用一点力气就是一点，这也是为什么他觉得自己很强却还是无法突破黄阶的原因。
秋辞注意到姜哲沉着下来的眼神，微笑着点了点头，
「姜哲开始反思自己的成长了。
…。。