度自然就越快，同时，所产生的内力也更加精纯。
一般而言，这样的奠基阶段会耗时数年，当然了，这个世界总是有天才的，或者天赋异禀之人，这些人往往能打破常规，只需要数月的时间，就可以完成普通人数年的苦熬，而如果在此基础上，还拥有更好的秘籍，好比《九阴真经》中的《易经锻骨篇》，少林的《易筋经》等，无上神功秘籍之中的筑基法门，甚至只需要几天的时间，就可以完成。
而炼体这个阶段圆满的标致，在林东来看来，那就是浑身气血搬运流转，也就是说把整个人的身体力量，拧成一股劲，用句简单点话来说，这个阶段就是内家拳之中的明劲，踏入明劲，也就表示将内功修炼的筑基阶段--炼体完成了。
而这个炼体阶段，对于已经修炼到暗劲极限之境的林东来而言，可以直接略过，接下来要说的便是第二个阶段--气感。
第一阶段的炼体筑基，其实不管是你天资聪慧、还是愚笨不堪，只要你肯下苦功夫打熬身体，五年如一日，持之以恒，那是都可以完成的，不过，第二阶段的气感，可就没那么容易了，这是决定了一个人，能否成为高手的一道关卡。
首先你要明白，什么是气感？
何为气感，就是把炼体筑基阶段，所产生的一股气劲，说明劲也好，说整劲也罢，就是把人体一身的力量，那一股最为原始的精气，通过打坐入定，在丹田之内把这股精气，从虚幻之中不断提纯，变成真实的气体，而这气体诞生的起点，就是气感。
千万不要小看这一步，这也是内功修炼当中的第一道门槛，也就是这一道门槛，将百分之八十的内功修炼者拦在了门外。
这绝对不是夸大其词，先不说其他的，就是想诞生气感的最基本的一个先决条件，那就是让心灵放空，进入无思无念之境，而世人往往有着诸多的杂念，有道是心猿在心，急躁不息，意马奔腾，杂念纷飞，入定是一种心境，没有足够的天赋悟性，是无法做到的。
在东方世界，这种心境被称之为：打坐、参禅、入定等等称呼，而在西方世界则是冥想，但是不管是那种称呼，要想产生气感，就必须进入到这种心境，然后，初步降服心猿意马，才能感悟出气感来。
也是因为感悟气感需要足够的天赋，而世界又何来如此多的天才，也正是因为气感这个境界，武道才有了内功、外功之分。
要知道不是所有人都可以顺利入定，这需要机缘、更需要慧根、同样需要天分，但是很显然，这种人绝对不
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