她全身上下？宁小萌扫了一下她的全身，马上双手捂住胸口退后了几步，“你、你什么时候……”
“乖，别浪费时间了，要不你就站那里吧，先来一组伸展运动。”莫忻辰说着就开始坐起来了。
她也没去纠结他是怎么看到她……所以也学着他的动作做了起来，这场游泳比赛对于她来说是非常重要的，她还要赢顾诺羽，而且这也是她最后一天跟莫忻辰呆在一起的时间了，她要格外珍惜才对。
热身运动做完，筋骨也活动了不少，现在就是下水了，她用脚试探了一下水温，冰冰凉凉的很舒服，泳池里的水也很干净，这些水都是非常卫生的，经过严格消毒的，完全不用担心游泳后会引发什么疾病。
“下去，我们的第一个练习是水中行走。”莫忻辰走到宁小萌身后，自己说完就跳进了水里，然后冒了出来，用手抹了一下脸上的水，把手伸到她面前。
她点了一下头，把手放在他手上，蹲下身子站进水里，一进水里她心里就恐慌起来了，池水到达她的肩膀，她一下水就站不稳飘起来，脚一离地她就吓得扑腾起来了，也“幸运”的喝了几口池水。
“别慌，有我在。”莫忻辰安慰的语气，让宁小萌淡定了不少，他的手还拉着她，可是她站不稳，这可怎么办？
“空余的那只手扶着岸边。”
闻言，她努力仰着头，手抚上岸边，这才有些站稳了，呼～吓死她了。
“好，现在试着慢慢行走。”
“好。”她弱弱的回复一声，试着走了几步，还好，这几步还挺顺利。
“很好，现在放开扶着岸边的那只手，在慢慢行走。”
她听话的放开那只手小心翼翼的在水里行走，一切都挺顺利的，很快她就学会了在水中行走，现在是身体向前倾，手向后面划，这一部动作她学了好一会儿都没学会，向前倾斜行走的时候，脚总是滑，鼻子也吸了不少水。
不过在莫忻辰的悉心教学下，她慢慢的学会了，她很高兴，看来她离成功不远了。
“我要放开你的手了哦？”莫忻辰说着就马上放开了她的手，手里没有了可以保护的“稻草”，一下子她就慌了。
“莫、莫忻辰……”她晕头转向的寻找他的手，可最后摸到的是一个游泳圈。
“抓住它试着游。”
宁小萌马上像抓住了一下救命稻草一样，抓住游泳圈就不放，游泳圈浮力挺大，她就这么抓住它试着走了几步，然后放开一只手划水
…。。