夜凉如水。
陆恒从晚餐之后就于庭院中站桩练功，已站了足足两个时辰，精神却越来越充沛，丝毫不觉得枯燥和疲劳。
他站的是形意拳的三体桩——一个很基本的桩功。但身为抱丹强者，只是最基础的桩功被他这么一站，也显得韵味深长，神奇无比。
他左手平伸于胸前，右手藏于前肘之下，一足前迈，脚尖虚点正对前方，后足外撇，松松踏在地面上，但他脚下的一片枯叶都没有被他踩碎，整个人就像是没有一分重量。
随着他的呼吸吐纳，口中一道白气如箭矢般吞吐，喷出足足一丈远。而他整个身子随着每一次呼吸的节奏一起一伏，说不出地协调和完美。
定若钟鼎，动如满弓，动静相随之间，他身体里的气血，竟发出犹如龙吟虎啸般的隆隆之声。
到了陆恒这一境界，练拳已经没什么固定的方式了。因为抱丹之境气血随意而动，只要有心，坐卧行走都是拳。
只不过若想有针对的练，还是得练桩功和套路。
比如陆恒所练的三体式，练的就是劲气的韧性和力度。
以前练功，练的是“增”，增加气血，而步入抱丹之境后，就不止练“增”，还要练“韧”。
什么时候能把劲练得如刀似箭，劲气迸发出体即可伤人，丹劲就算圆满了。
到了那一步，发出的劲就叫做罡劲。
陆恒如今的内家拳修为，因为有了易筋经的易筋洗髓，不断改善体质，进展可谓是一日千里。
但饶是如此，他也停留在抱丹之境一年之久都没能突破到罡劲境界，可见这一步有多难。
也不知过了多久，陆恒缓缓收功，只觉浑身气血充盈四肢百骸，舒爽无比。
他随手捡起一块鸡蛋大小的石块握在手里，暗暗发劲，然后将其掰成两半。
只见石块之中石粉嗖嗖落下，但中间的位置却完好无损。
陆恒知道，什么时候自己能练到一发劲，石块表面一层完好，但内部全部化为飞灰，那就算是达到罡劲境界了。
一直以来，陆恒的武学境界都是呈火箭飞越般，进展迅猛。但随着境界越来越高，进展顿时就慢了下来。
这也是正常情况，因为任何一个修炼体系越到最后，每一次进阶几乎都是质的变化，自然不会那么容易。
古武方面，洗髓经已经将陆恒体内一半的后天内力转化成先天阴阳五行内力，而只要他的内力全部转化为先天，阴阳融合
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