了一定程度，那么这个阶段自然可以通过进食大量的食物来获取精气了，获取的精气有一部分是来弥补自身消耗的，另一部分则是化成内力。
这个阶段有很多顾忌，一般情况下这个阶段的人类身体活跃度非常高，精力也非常旺盛，但是也会有着极限，如果过度的通过进食消化获取大量精气，这会对身体造成很大的负荷，如果时间一长也会导致身体受损。
除了这些，消化食物会在体内残留残渣的，而且有些食物会有有毒素，这些残渣和毒素会对身体造成一定的侵蚀和后患，不过人体的七魄就是处理这些隐患的，当然七魄处理毒素和残渣也是有限度的，甚至有些毒素和残渣它们都清理不了。
那么这里就得用到药丸了，提升内力的药丸有很多种，不过大多数的药方都失传了，最主要的是因为有些药材已经绝迹了，最后也就一种通用的药丸流传了下来，这种药丸就是精气丸，不过炼制精气丸的药材世界上也非常稀少了，如果不是特意的保护，有些药材也会绝迹。
对于现在修炼内功的修炼者来说，能够在十一岁到十八岁使用精气丸来提炼内力是非常奢侈的，除了一些大家族或者大宗门，他们有专门培养的药田外，很少有修炼者有这样好的待遇。
不过炼精化气这个阶段不是越早突破就越好，像一些大家族大宗门，他们的后辈达到年龄进行炼精化气时，如果资质和根骨非常不错的，有了精气丸的辅助一般情况下他们会在两到三年内达到炼精化气巅峰，那时他们也就十四十五岁，那么他们还有五到六年的时间来巩固体内内力。
巩固内力其实说白了就是提炼内力的质量，炼精化气这个阶段的内力大多数都是能量态，除了内力种子有那么一丝气态，大多数内力都是能量态，那么这些天赋依然的天才们他们就是要在二十岁之前尽量提升自身内力质量。
一般情况下有这样条件的天才们在这几年可以把内力大部分转换成气态，也有些天才可以把所有内力转换成气态，甚至有一些天才丹田内内力种子会有些液态的迹象。
一旦体内内力达到这个程度，突破到炼气化神境界那会有很大的优势，炼气化神顾名思义就是化神，神也就是精神力，但是这个阶段并不是说拥有了精神力，而是通过内力来温养身体的三魂七魄，内力质量越高那么三魂七魄被温养的越强大。
古时因为天地规则没有大变，而且那时天地之间的灵气也算不错，天地万物受到灵气的滋养自然生长的非常完善，它们蕴含的营养和物质都非常丰富
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