青云步法是一种瞬移步法，集快速行走与灵活躲避功能为一体，也是一种防御型技能。青云步法能够在转眼间，身移影动，消失原地，且身影变幻莫测，别人难以追踪。司徒南芸学过柔道之术，在现代对付一般的攻击绰绰有余，可在这个世界，那根本就不管用，上次两次能从林悦岚手里逃走也只是侥幸，可一不可二，因此对于普云禅师要教授的这门技能，司徒南芸早就跃跃欲试了。
内功是修炼青云步法、轻功，以及其它高深武功的基础。因此司徒南芸第一步便是从修习内功开始，因从未学过内功，得从最基础的打坐、气息吐纳、辩穴识经脉开始。坐禅的气息引导之术与内功的气息吐纳之术大同小异，因此，她学起来还比较轻松。认穴识经脉则对她有些难度，因为全身上下密布着大大小小三百多个穴位，要识记它们的具体位置、有何功用绝非易事，还有那些经脉的运行走向、连通哪些穴位、经脉与经脉之间如何作用等等，都让她一个头两个大。
刚开始的时候，司徒南芸觉得修练内功是件神秘好玩的事情，可一旦学起来，便觉得不那么回事了，练习内功其实非常枯燥乏味，从早到晚整天架着腿坐着不说，还得反复启动穴位、经脉引导体内气流的升降腾挪。起初几天，她不是弄错了穴位，就是搭错了经脉，弄得体内到处都是乱窜的气流，等把这些散乱的气流引回正道的时候，已经是十天半月之后的事情了，前半个月不仅毫无进展，差点都把身体给弄垮了。
看着她面色惨白，腿发软的样子，普云禅师皱着眉头直摇头。
司徒南芸觉得她在武学方面真没什么悟性，要不怎么会学的这么辛苦呢？好在第二个月的时候，情况有所好转。她能够正确地使用穴位、经脉运转气流，身体内也有了一道微弱的周而复始运转的气流了，她暗暗高兴起来。到了第三个月的时候，这股气流增强了许多，她能感觉到周身充盈了一种力量感，这种力量虽不足以对抗外在的攻击力量，但却可以减弱这种攻击力量对她的伤害，它就像在身体外面安上了一层防护网，能将一部分的袭击力量震荡化解开去。
第四个月的时候，普云禅师开始正式教她青云步法了。虽然有了内功作底子，但练好青云步法也并非易事。青云步法很是高深，要练到像普云禅师那样潇潇洒洒间日行千里的境界，不是一朝一夕可以办到的事情，有的人甚至穷其一生都难望其项背。当然，司徒南芸也有自知之明，不会对自己有那么高的期望，觉得不费吹灰之力就能实现瞬间移动已经是很了不起的事情了，因而没给
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