这是不能丢掉的，博格坎普也一直强调这一点。
下半场第65分钟，他还给赫泽拉尔送出了助攻，最终阿贾克斯在客场3:0拿下了阿尔克马尔。
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又一个周一，博格坎普给武三石增加了新的训练内容，每天在健身房训练1-2个小时，并且训练内容也写得清清楚楚，十分细致。旨在加强他身体素质的训练。
博格坎普还特意交代：
“武，你必须严格按照这样的训练计划来进行，千万不能自作主张。身体训练很讲究科学的训练办法，绝对不能乱来。”
武三石当然明白，身体是革命的本钱，他不想把自己的身体练废了，大把职业球员想把自己练出来，可练完之后却发现根本不是原来自己想的那样子。
武三石觉得时间不够，他很想把健身训练的时间放在晚上，只不过俱乐部的健身房在晚上不开放，他只能暂时放弃这个想法。
连续的进球也让武三石征服了队友，就连队中最大牌的布林德都对武三石刮目相看。
恰好布林德在平时的训练中刚好和武三石对位，布林德是左后卫，武三石是右边锋。
“武，”
“你太狡猾了，你怎么又跑了！”
“托比，看住他，啊啊啊。”
布林德很抓狂，又一次让武三石从他的身边跑了过去，只好叫托比·阿尔德维尔德帮忙了。
可是阿尔德维尔德刚上来，武三石却又跑了。
“武！有本事你别跑！”
“武，你过来和我单挑！”
U17的训练场上，布林德和德弗里伊的声音在尖叫。实在是被武三石的跑位给折磨得很不爽。
可武三石暂时就是不和他们单挑，硬碰硬，就目前来说，他的突破还不足以对付布林德和德弗里伊。但这不代表他不在学习，相反，博格坎普一直在给他植入最简单的盘带技术。
总有一天，他会让布林德他们刮目相看。
“武，回来，你给我回来！”
“啊，该死的，他怎么又进球了……”
“胆小鬼，你敢带球过掉我之后再去挑战门将吗？”
“……”
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训练，学习，比赛，睡觉。
训练，学习，比赛，睡觉。
日复一日。
训练的难度在逐步加大，武三石每一天的训练内容也在不断增加。他有很多的时间
…。。