的时候也做过不少，有药膳粥也有普通粥，其实严格说起来普通粥也属于药膳粥，因为华夏讲究食疗，而食疗的一种最常用的办法就是喝粥，华夏的朋友应该很清楚，在华夏各地有各种各样的粥，大米，小米，荞麦，麦仁等等，几乎任何一种谷物都能够用来熬粥，当然了，每一种粥里面还可以添加一些其它的辅助食材，辅助食材不同，粥的营养价值也不同。”
“今天我们做的这最后一道美食是莲子南瓜粥，这道粥不仅仅味道甜美，同时营养也是非常丰富，在我的直播中，南瓜这种食材我们还真就没怎么用过，但是这并不是说南瓜这种食材不好，相反，南瓜不仅仅好吃，而且它的营养价值还非常高，它里面的多糖，果胶和胡萝卜素含量都是非常高的，同时还含有很多种矿物质元素。”
“还有就是这种东西不仅仅可以作为食物，同时也可以入药，入药它可以解毒，可以保护胃黏膜，有助于消化，另外它还是一种很不错的抗癌物，莲子南瓜粥其实它还有一个非常霸道的名字，我想很多女性观众听到这个名字之后一定会没有抵抗力的，是什么呢？养颜美肤圣品！没错，因为南瓜里面含有果胶，对于皮肤有很好的调理和补水功能，多喝这种粥对皮肤好。”
直播间的女观众：“”
“有没有搞错？又出来一种美容养颜的美食？”
“艾玛，养颜美肤圣品啊，这可比以前的那些猪脚啊，鳜鱼啊，猪皮什么的要厉害的太多了。”
“老娘要天天吃莲子南瓜粥，不，要顿顿吃，一天三顿，不，一天四顿，算上夜宵。”
“这美食应该是叶神给介绍的这些里面最廉价最经济实惠的了吧？”
“哎，我都不知道到底该吃什么了，按叶神的话来说就是这也美容那也养肤的，好迷茫。”
“哈哈哈，妹子，不管是哪一种，只要坚持就一定会有效果的。”
叶飞看到这些女观众的消息也笑了。
“刚才有位朋友说的没错，不管是哪一种食物，其实都对皮肤有滋养作用，在这里我也劝大家一句，不要因为那一种食物效果好就多吃，尽量不要偏食挑食，人体的生长发育是要营养均衡的，营养失衡给我们带来的后果就是不健康，好了，我们现在就将这道莲子南瓜粥做出来。”
说着，叶飞回到操作台前，然后打开一个储物格，从里面拿出来了小半袋的大米。
他将这小半袋大米直接倒在了一个盆里面，然后用手抓起来一把给众人看了一下，隐形摄像头给大米
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