“这里的岩石都是被瀑布冲下来的水打湿，所以非常的滑溜，很容易出错。为了爬下去，我必须遵守基本的攀爬规则。靠腿部承受重量，大多人试图用手臂攀爬，结果臂力不够，但双腿有力多了，你只要用手臂稳住身体，保持平衡。这也是一些新手和一些不懂攀爬的人经常犯的失误，很多人都习惯用双手去发力，但是一旦你的手臂肌肉开始酸痛，你将会非常的难受。到时候你的手臂可能会出现抽筋等一系列危险的情况，所以你必须要确保是你的双腿在承受你身体的重量。因为在你的日常生活之中双腿一直都在承受你的重量，所以你可以看到你的大腿基本上是比你的手臂肌肉要大很多。”
李长生在攀爬的过程中来到瀑布落水的地方，在这里可以看到很多绿色的苔藓长在一些石块之上。
“在这里有很多松动的岩石，我得测试每个手跟脚的支撑点，瀑布中段的水里冲击力更大，使得攀爬困难许多，感觉就像是在背着一个人往下爬一样。”李长生找到一处相对平坦的地方，借助这一个地方休息一下，随便也观察自己还没有走完的路程。
“ohmygod的！最后一段路几乎垂直。冰冷的冰河水来势汹汹，用力的将我向下推，寒意让攀爬变得困难许多。这一些都是不利的因素。”
李长生在这里休息了一会之后，继续着最后一段路程的攀爬，最后有四五米的路程，他直接坐着光滑的岩石滑到了瀑布底下，河水的冰冷刺骨差点让他冻死，他只能快点站起来，离开瀑布底下冰冷的河水。
“这水真的很冰，我的手都麻了，几乎连拳头都握不起来。我现在回头往上看，瀑布比我爬下时想象的海陡峭许多。”李长生离开了瀑布底下重新回到了陆地上。
他在走路的同时突然发现路边有一个植物，他蹲在来，认真的看着这一个植物。
“这种植物叫做山岩黄蓍，我把它拔起来。”李长生沿着枝干找到根部用力的往上提。
“这整个都能吃，这个时节的口感会让你感觉到有点老，最好的吃法是火烤，但是也可以生吃。这一个现在有点泥巴，不过却是很好的食物来源。很多人说这是喜马拉雅最宝贵的食物来源，它的根部富含淀粉和碳水化合物，这不算美食佳肴，但可以稍微的补充体力。”李长生几乎是狼吞虎咽的吃完这一个带着泥土的山岩黄蓍，他沿着小山路继续前行，很快又在路边发现了另一种植物。
“瞧，这里有一些蛙莓，这就是这些美丽的大莓果。你看！漂亮吧？因为有蛙鱼般漂亮的橙黄色
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