“预备！”
“跑！”
啪啪快速的脚步声在室内训练馆骤然响起，跑道上一道人影在口令声响起之后，快速的从起跑线前起身抬头，直接朝着前方跑了出去。
大约跑了四五十米之后，叶钦缓缓地停下了脚步，双手撑着膝盖，舒缓了一下身体的疲惫感，才缓缓站起身，走回到起跑线前。
“叶钦啊，你刚才起步手脚的时候动作还不够脆。”起跑线前，一手拿着秒表的袁郭华看到叶钦回来后，双手在空中比划了一个手势，“起步力量要爆发出来，而且不止是一步，后面两步三步四步，都要有快有这种爆发的感觉，脚掌和地面能够有充分的接触，抬脚的时候幅度不要太高。”
“嗯，就是要脚掌的触地面积要充分，这样才能更有效地借用地面的反作用力。”
叶钦擦了一把额角的汗水，稍稍舒缓了几口气，接着就准备继续走上起跑器。
他对于起跑的训练现在已经是进行了很长一段时间，起跑技术看着是很简单东西，即便不用训练，其实有天赋的运动员也能够做得不错。
但是对于顶尖的运动员来说，成绩没想要提升哪怕是0.01秒，都需要抓住可以改善的方方面面。
叶钦的途中跑技术很不错，这是当初聂方平给他在跑步动作上打下的基础，但是在起跑方面，由于是400米项目起步，相对来说重视程度其实并不高，所以到了现在高级别的比赛，却是需要不断的强化和完善。
“先休息一下吧。”袁郭华在一边看着，阻止了叶钦继续准备再跑一趟的想法，“欲速则不达，你现在的起跑技术已经不差，进步是一个缓慢雕琢的过程。”
叶钦听到这话，点点头，也不往其他地方走，直接一屁股坐在了地上，双手折在身后支撑着身体，慢慢恢复着有些疲劳的身体。
“怎么，感到压力很大？”
袁郭华跟着也一起在跑道上坐了下来，看了一眼叶钦的神色，笑了笑说道，“不要急躁，凡是一点一点来。”
“还是想再进步一点，感觉世锦赛和奥运会好像很久，可事实上也就一两年了，现在的选手水平都在提高，袁教练，你知道的，我不想输。”叶钦目光看着室内训练馆顶部的灯光，缓缓开口说道。
“你呀……”袁郭华笑着摇了摇头，“比赛哪有一定会赢，再好的选手也会输的，像那个吉米-华纳和阿萨法维尔今年最后一场不也都输了嘛。”
“那不一样。”叶钦笑了笑，“小
…。。