时间加速1.1倍，重力加强1.1倍。
作为真理大学最让人趋之如骛的修炼措施，「时间训练室」强大毋庸置疑。重力加强1.1倍，对术师全身包括内脏都能进行有效锻炼，苦弱派系术灵的修炼效率至少能加快25%；时间加速1.1倍，并非加速真实时间，而是加速术师的思维时间。
在索妮娅的感知中，虽然她思维加速了，但身体并没有变化，甚至因为重力加强而显得更加迟缓。如果能在这个状态下坚持锻炼，她的身体乃至灵魂都能得到显著增强，洞察力反应力也能突破极限。
训练室里提供自动修复的甲像，索妮娅换上训练服拿出木剑，开始剑术训练。但刚练十分钟，她的呼吸就开始紊乱，姿势也开始变形。
跟从小吃好喝好锻炼身体的术师相比，索妮娅的根基实在太差了。都别说跟菲利克斯、英古莉特这种贵族子弟比，哪怕是跟阿黛尔、洛依丝她们比，索妮娅的基础素质也远远不如。
小时候肉蛋奶都摄入不足，长大后很难补回来。观者的「强制训练」虽然让索妮娅迅速跟上正式剑术师的步伐，但同时也耗尽了她的身体潜力。
正因为普通训练已经没法进一步强化身体，所以索妮娅才申请来「时间训练室」。但她的身体根本压榨不出更多潜力，所以很快就会摸到自己的极限。
但索妮娅早有准备。
「剑体」术灵！
索妮娅的皮肤、内脏、组织、肌肉全部都蒙上一层薄薄的剑光。索妮娅稍微一动，就感觉全身都被剑光刺痛。
作为剑术派系与苦弱派系的结合，「剑体」可以营造出能被术师吸收的剑光，当术师吸收足够的剑光，就能将身体打造成卓越剑体。
但「剑体」术灵有两大缺点：剑光吸收效率非常低，只有在术师全身疲弱时坚持锻炼，才能缓慢吸收剑光代替身体潜力；另外，剑光附体的时候，每一个细微的动作都会让剑光刺痛神经。
因此哪怕是剑术师，都极少用「剑体」强化自身，除非掌握了什么免疫痛苦的术灵。索妮娅虽然没有截断痛苦的术灵，但她有自己的办法。
「强制训练」！
经过这么多天的强制训练，索妮娅发现她不仅可以提前进行强制训练，来空出晚上的训练时间；而且她可以将强制训练的两小时截断成一节一节使用。
也就是说她可以先自己训练，等身体累了，再触发「强制训练」，让观者的力量驱动她的身体继续深造！
就像现在！
…。。