柔中有刚，切不可用僵劲。放松使出来的劲才会柔中有刚，才使动作柔和连贯，不致僵硬。还有要意守丹田，排除杂念，意想着脐下小腹部，有助于形成腹式呼吸，做到上虚下实，即胸虚腹实，使呼吸加深，增强内脏器官功能，使血液循环旺盛。呼吸均匀练功前，先做几次深呼吸，凋匀呼吸。练功当中，呼吸要自然平稳，最好用鼻呼吸，也可口鼻并用。但不可张口喘租气，而要悠悠吸气，轻轻呼气，做起动作来会自然形成腹式呼吸，使服运动幅度加大，腹肌收缩有力，对内脏器官都有好处。最后记住动作象形练五禽戏做到动作外形神气都要象五禽。如练虎拳时，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗等，有助于强壮体力。练鹿拳时，要仿效鹿那样心静体松，姿势舒展，要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来。好了，记住这就就好了。”
见童渊说完，王博急忙起身拜谢。“多谢大师传授，小子一定会谨记的。”
童渊又冲王博摆了摆手，“师傅领进门学艺在个人，该教你的都交给你了。能领悟多少就看你自己的了。”
“放心把大师，我不会辜负您的一片心意的。”王博再次向童渊拜谢。
“你能这么想我就放心了，好了如果你还能在练就在练会，不行就休息。”说我童渊便离开了。而王博也继续锻炼起来。
曰子过的很快，眨眼之间，王博已经在上山呆了一个多月。一个月之间，王博每天都练习五禽拳，几乎从早到晚。不过王博的成长也是很显着的。看着自己的进步，王博也很是高兴。不过已经过去一个多月了，也是时候下山了。
这天，王博有早早起来。来到练武的地方，在此打起五禽拳。不一会，赵云与夏侯兰也相继来到。看到练功的王博，赵云俩人也是习以为常。因为这一个多月以来，王博每每都是来的最早的，其用功程度让这两个常年练武的人都无比的汗颜。就连童渊也为王博这种勤奋为止欣慰。
俩人象征姓的朝着王博点了点头，便开始了端枪。当然这是托王博的“福”，当然俩人并未怪过王博，因为通过这一个月以来的端枪，俩人人的枪法明显增强。就连夏侯兰的枪法也富有灵姓。不在像以前一定的死板，对此，夏侯兰还是十分的感谢王博的。百镀一下“我的三国大改造爪书屋”最新章
…。。