稳控制住，不会前后左右摆动了。梦诗克服了最初摇来晃去的恐惧，尝试着倒立悬挂，血液涌向大脑，感觉前所未有的轻松、清晰，脊柱一节节升起，幻想着像一个孩子一样飞翔，呼吸慢慢升腾。
梦诗忆起自己看过一本详解瑜伽的书，书里要求瑜伽者转眼内在，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神——梵。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。
哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。瑜伽师通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。增加内在的包容量，让人能从容面对生活中的压力，同时保持青春，美丽健康。
空中瑜伽班里的学员都有着纤细轻盈的好身材，教练露西更是仙气十足，“蝙蝠式”“骑马式”“飞鸟式”等瑜伽动作信手拈来。这个繁星闪烁的夜晚，渐渐入了夜，北斗七星悬在庭院之上。每一间极致美宿的背后，都是一个理想生活的范本。梦诗感受着难得的宁静时光，细细体味着悠闲岁月中的安然静好，闭目畅想心中的诗和远方！