肖途回到洛杉矶家中已是深夜，洗漱前吃了几个特级葡萄。美味是次要的，葡萄缓解疲劳的功效对他来说非常重要。
美容养颜也是真的，他神元气足，每天都有队友夸他气色好。他照镜子都能看出一点变化，达不到开美颜、加滤镜的程度，但比正常状态要帅一些，心明眼亮。
他带葡萄去客场，断断续续吃了几天，每天都感觉体力无限。这个奖励的作用太大，他认为比训练光环好，光环的时间太短了。
洗漱后，肖途回卧室把存的两个黄铜宝箱给开了。
两个奖励分别是中级投篮训练光环和中级身体素质训练光环，时长五小时，五倍经验他可以自由开启和关闭。
肖途感叹此前黑铁宝箱的奖励太差了，全是安慰奖。如果他之前有中级训练宝箱，投篮肯定不会只是练好几个位置。
想想倒也正常，他打业余比赛就能获得黑铁宝箱，不只NCAA常规赛，还去德鲁联赛刷过10个。要是奖励很好的话，他想成功太简单了。
“明天上高强度训练，尽快把两个光环用掉。”
“晚上吃点葡萄，把体力补回来，也不会影响后天的训练。”
肖途嘀咕着，劲头更足了。
之前只是两倍经验他都受益匪浅，五倍经验一定更爽。开着光环训练，他就是真正的篮球天才。
次日早上八点多，湖人的训练球馆里不断的传来清澈的扣篮声。
砰！砰！砰！
湖人两个工作人员在场边目瞪口呆的看着肖途训练，感觉很不真实，闻所未闻。
肖途在篮下垂直起跳双手扣篮，落地捡起球立即再次起跳双手扣篮，动作连贯、周而复始。他这么做不只是锻炼爆发力，还锻炼连续起跳能力。
他腿不弯也能跳得很高，需要特殊的技巧和训练。这是未来锻炼弹跳力的方法，被称为“直腿跳箱挑战”。这种跳跃方式需要强大的爆发力和腿部力量，通过无预蹲起跳、完整的蹬伸循环和标准的落地动作来实现。
肖途在80年代这么练，连续直着腿起跳扣篮，在旁人看来简直就是超人。
矮个子内线球员如果想在禁区里翻江倒海，必须有超强的力量和弹跳力，这些前提肖途都具备了。
摩西-马龙是典型例子，208CM的身高打中锋成为了巨星。这得益于他惊人的连续起跳能力和身体对抗能力。他的反应速度、弹速和爆发力都是顶级水平，以擅长抢前场篮板球著称。
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