看到这里，里奇嘴角微微勾起，露出一丝满意的笑容。
看着时间差不多，里奇拿起脖子上的哨子，猛地吹了一下。
哔！
助理教练们闻声开始忙活起来，各自分配任务。
「後卫组集合，训练协同防守！」
「前锋组到这里来！」「中场组过来！」
众人各司其职，开始拉着自己的队员们进行单项训练。
前锋组的训练是跑动路线。
在进攻路线上，插上一些旗帜代表着对方防守球员，三名球员一组，形成三角站位，打出传球、塞球、做球、跟进、前插，总共五个步骤的环节。
而在过程中，哨声也会突然响起，这代表着跑动路线的变化，球员们需要按照哨声，自主进行判断，互相配合，短时间调整出下一步的进攻路线。
....
中场组的训练是转移。
但不是那种左右转移，而是配合哨声，或前或後，快速地衔接。
其中还有要求摆脱的过程，并在中间专门有教练前来施压。
边线上，还会有教练专门举不同颜色的牌子，球员们在传球过程完毕之後，必须要说出相应的颜色。
这是训练观察的一环，里奇的要求是，中场球员在接球前後，不需要不少於两次的观察。
.....後卫组的训练则是朴实无华。
四名球员站成一排，在他们前方分别有三名球员，对应各个缝隙，充当进攻威胁点。
而当皮球传递到某个点时，相应位置的後卫需要快速逼近，其他人则是迅速靠拢，压缩距离，防止塞球的出现。
整个过程中，後卫组一直保持着同频移动，令行禁止。
不得有人冒进，一旦掉队，代表着整个平衡都会被破坏。
一套训练下来，体能也用得差不多了。
然後就是心肺耐力地狱训练，yy测试开始了。
很多人觉得，yy测试就是一个简单的缓慢折返跑，因此觉得很轻松。
内容上是没有问题的，但有一个大前提。
那就是『极限状态』。
yy测试可不是让你保持全盛状态下进行来回折返跑，如此这般，普通人都能接受。
这项训练之所以痛苦，因为这要极限状态下进行。譬如体能已经消耗得差不多，甚至有种再也跑动的情况下，必须要强迫自己进行连续的折返跑。
嘟！嘟
…。。