铮也得到了不少好处，大多是保命的秘宝。
比如风化月赐予的玉佩，可抵挡大帝一击，类似的秘宝，葛铮已经拥有三个，等于拥有四条命了，就算以身犯险也有底气。
回到洞府，葛铮重复着修行喝茶游玩的日子，过的无比轻松，这一切持续到半年后的盛夏。
骄阳似火，人也懒散了许多，修行么懈怠了下来，从没有要求过葛铮苦修的马尚封像是变了一个人一样，开始为葛铮制定疯狂的修炼计划。
“快点快点，还有三十圈，跑完还有天梯等着你，要是今天完不成就累计到明天，你就别打算休息了。”马尚封躺在躺椅上，在一株大树下摇着蒲扇。
葛铮气喘吁吁，汗流浃背。
身上穿着马尚封特制的衣服，足有五十万斤的重量，五十万斤对葛铮强悍的肉身来说算不得什么，可是负重五十万斤竟然还要绕着山头跑一百圈就有点困难了。
刚开始，葛铮觉得五十万斤也没有多重，跑的十分轻松，可是跑了五十圈后葛铮就开始喘气，七十圈后已经双腿酸软，只想着躺下了喘口气。
这已经是第三天了，前面两天一直没有完成，导致葛铮今天要跑一百二十多圈。
关键还不让停下来休息，只要他动作慢一点就是一道天雷劈过来……
他见过很多修行的方式，但是这种负重修行是不是太低级了？
葛铮质问过马尚封，马尚封说：“你的优势是肉身，但是你对自身力量的掌控不够，如果你能完美控制自己的力量的话，我为你制定的修炼计划其实很轻松，这次修炼的目的不是提升力量，而是提升对力量的掌控！”
一番话说下来，葛铮深以为然。
以葛铮的肉身，扛起百万斤的重量都不是问题，只是他一直没找到控制力量的方法而已。
每天负重五十万斤绕着山头跑一百圈，跑完了还有更加变态的天梯。
十八级天梯，是幻羽宗的一件秘宝，会根据登天梯的人实力不同自行演变出压制之力。
比如说葛铮能扛起百万斤的力量，十八级天梯就会施加给他百万斤的力量，每一级台阶都是百万斤，但是……
登上天梯，葛铮才知道力量的变化有多么玄奥。
同样百万斤的压力，在第一级台阶葛铮举重若轻，但是到了第六级台阶他直接被震飞了。
少登一级台阶，负重跑加一圈……
等哪天葛铮一天之内可以完成所有计划，这次的训练才算
…。。