杨婆婆教第四重从第二天早上就开始了。
天刚亮方回就到了石坪上。杨婆婆比他来得还早，蹲在石坪边上的灌木丛前面，手里攥着一把刚折下来的新鲜松枝，松针上的露水还没干，在晨光里亮晶晶的。她把松枝搁在地上，拍了拍手上的碎叶。
“第四重叫一力降十会。第三重是让身子骨结实，皮肉筋骨都硬起来，刀砍一道白印。第四重不一样，第四重是让这股劲走得更顺、更快、更沉。”她从地上捡起一根细树枝，在沙地上画了两道横线，中间画了一个圈，“你现在这股劲，从脚底到腰到肩到手，走的是直的。直来直去，劲能出去，但出不全。第四重要把这股劲走成一个圈。从脚底起来，绕腰一圈，再从肩到拳头出去。绕这一圈多蓄一点劲，打出去的时候就比直走多三分力。”
方回蹲下来看她画的那两道线和那个圈。“绕腰一圈怎么绕？”
“你起来，我给你比划。”
方回站起来。杨婆婆让他站到石坪中间去，自己拄着烧火棍站在他旁边。“你打一拳，慢的，打给我看。”
方回慢着打了一拳。裂石的架子，从脚底起劲，经过腰到肩膀，最后贯到拳面上。他放得很慢，每一个环节都做清楚了。
杨婆婆看完之后摇了摇头。“你这一拳，劲到腰这里就断了。腰没绕圈，是直着过去的。你把左脚再往外撇一点，脚掌踩实了，劲从脚底起来的时候先往胯骨内侧绕一下，绕到后腰，再从后腰往前送。你试试。”
方回把左脚往外撇了撇，重新打了一拳。这次他刻意让劲在腰那里绕了一下，但绕得不太顺，劲走到胯骨就卡住了，像一根绳子在中间打了个死结。
“急什么。绕圈这种事急不来。”杨婆婆把烧火棍点在他后腰上，“你后腰这一块是死的，绷得太紧。以前是不是伤过？”
“没伤过。”
“没伤过也绷太紧了。你干活的时候后腰一直绷着，习惯了。你现在放松，我拿棍子顶着你后腰，你把劲往棍子顶的那个地方送。”
方回站着没动，把劲往后腰送。棍子顶在后腰上的力道很轻，他能感觉到劲走到那个位置的时候被棍子顶了一下，往旁边偏了偏。这一偏，他忽然觉得后腰那块一直硬邦邦的肌肉松了一下。
“感觉到没有？”
“感觉到了。”
“这就是绕圈。以后每天练的时候让劲在后腰停一拍，往旁边偏一下再往前走。练熟了就不用偏，自然而然地绕过去了。”杨婆婆把烧火棍
…。。